早上空腹饮水，有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物(苹果除外)。
优润益欧格即是从整体观念出发，通过对人体的虚、实、寒、热、阴、阳、气、血、津、液等全方位调理
果粒瘦清减润肠胶囊、排毒养颜胶囊果粒瘦身、苦瓜纤体减肥茶、9块9苦瓜瘦清脂胶囊被检出盐酸西布曲明；夜来香眠乐胶囊（非保健食品）被检出艾司唑仑；睾丸酮（标示保健食品）、蚁力神（标示保健食品）被检出添加枸橼酸西地那非；芦荟排毒养颜润常舒胶囊、金芦荟阿芦宝排毒养颜胶囊、芦荟排毒养颜胶囊、纳米珍珠排毒王阿芦宝片、纳米珍珠排毒王等5种产品被检出酚酞。
据介绍，我国法律明确规定，禁止在食品中添加化学药物成分。盐酸西布曲明是一款中枢神经抑制剂，会对人体中枢神经系统产生毒副作用，造成服用者头痛、心慌、血压升高等诸多不良反应。枸橼酸西地那非是用于治疗男性功能障碍药品“伟哥”的主要成分，此药与硝酸甘油等药物有绝对的禁忌症，患有高血压、心绞痛而服用硝酸甘油药物的患者，一旦服用含“枸橼酸西地那非”的药品或食品，就会血压骤降，危及生命。艾司唑仑为作用于中枢神经系统的抗焦虑、镇静催眠类化学药物，属特殊管制的第二类精神药品，具有较大的毒性和副作用，长期应用后，易产生依赖性，停药后会发生撤药症状。酚酞属刺激性的泻药，长期使用可致肠梗阻排毒养颜胶囊
